Namn på övningen:

”full support inom 22 yards” ”in i köket!”

• använd området inom 22 yards och markera med koner 3st områden som ni ser här med olika storlekar.
• Det röda området är in goal område dvs. try Line. Eftersom ni kommer att starta ifrån 22yars mot in goal behöver ni ej markera in goalen vid den riktiga in goal linje!
• Se till att starta med bara 3st spelare som ni ser i första rutan, där ”a” startar som bollbäraren och får automatiskt support av både ”c och b” ALLA 3ST MÅSTE KOMMA SAMTIDIGT TILL DET RÖDA OMRÅDET!
• Sedan byter man bollbäraren sa att man hittar det naturliga support i olika situationer dvs. det spelar ingen roll vem är bollbäraren!
• Det är viktigt att poängtera att ALLA 3st spelare skall komma till området med kontrollerad boll (utan att tappa den), skulle det ske då måste ni förklara att alla måste springa i samma takt dvs. lika snabbt eller lika långsamt. Men alla skall ankomma samtidigt.
• Man kan öka takten med en annan grupp som startar ifrån den andra ända, dessa grupper möts i mitten MEN fokuserar sig på deras boll transport med full support.

Varianter till övningen:

1.      Använd 3 st spelare eller flera

2.      Passa bollen hela tiden tills man kommer fram till försöks område

3.      Bollbäraren kan kicka fram bollen tills försöksområde med full support

4.      2st lag tävlar mot varandra, det första laget som poserar bollen med full support bland alla 3st in goal vinner

5.      gör försöksområde ”mindre” kanske där alla måste röra en kon bara  

Vid frågor, kontakta ricardo@ssbrugby.com

  Copyright © 2007 Rugbycoachning