DrillOn a signal SH passes to OH who distributes to target i.e post, coach, player holding rucking shield etc. OH then realigns and gives signal for next pass (run backwards).

Key Factors:

• Hands out towards incoming ball – take it early.
• Target preferably waist high.
• “Soft” hands, fingers spread.
• Keep ball on the inside until ready to pass.
• Sight target, sweep pass across body – maintain line of run for 1m after passing ball.

Variations:

• Overload              
• - Move target further away 2m – 3m – 4m – 5m until a slip pass is attained (8m – 10m).
• Move further from SH. 6m – 8m – 10m – 12m.

Need:

SH, OH + (post or coach/player).

Assessment:

10 balls passed, count number which hit target and how mush time it took. Standardise SH pass to 6m, but vary OH’s pass depending on assessment (5m-8m).

Vid frågor, kontakta ricardo@ssbrugby.com

  Copyright © 2007 Rugbycoachning

1)     Player props up against goal post/scrummaging machine.

(2)     Place 4 yellow markers (2ft x 1ft rectangle) where the LH prop’s shoulders would be.

(3)     Place 2 red markers where channel 1 would be i.e between Flanker & LHS 2nd row.

(4)     Place 2 white markers where LHS 2nd rows feet would be i.e channel 2.

(5)     Place 2 blue markers where RHS Locks feet would be i.e channel 3.

(6)     A ball is placed in the rectangle & the Hooker must strike the ball through the designated channel (10 balls; 4 to Ch. 1; 3 to Ch. 3) assess correct /good strikes out of each channel.

Key Factors:

• Good flexibility
• Sweep with back of heel rather than jab.

Progression:

• Balls are fed into the rectangle on the Hookers signal – count successful strikes.

Groups:

Minimum of 1 or 2 players.

Vid frågor, kontakta ricardo@ssbrugby.com

  Copyright © 2007 Rugbycoachning

•  
  • placera spelarna vid kick of och förklara kicken plus mobilisering av forwards samt resten av truppen nummer 14 och 15 går upp ända till den röda markeringen.
  • tanken är att 9: an kickar så att minst 3st av forwards når bollen innan den rör marken
  • öva det tills vi har fått fram samtliga forwards och backar fram till en bestämd punkt (den gråa bollen som du markerar med koner)
  • det kan ta tid själva övningen tills vi har fått till och börja med en som kickar (men prova med flera spelare) 
  • OM forwards och backar inte mobiliserar sig tar du bollen och kikar fram bollen! Vilket gör att ALLA MÅSTE BACKA FÖR ATT BÖRJA OM!
  • Det optimala är också att ha 2st spelare som tar kommandot
  • Det är viktigt att de ser hur stor planen blir om ALLA SPRINGER EFTER BOLLEN. Med andra ord alla måste behålla sina positioner oavsett om det är 5 meter eller 15 meter i frågan.

Vid frågor, kontakta ricardo@ssbrugby.com

  Copyright © 2007 Rugbycoachning

Namn på övningen:

”full support inom 22 yards” ”in i köket!”

• använd området inom 22 yards och markera med koner 3st områden som ni ser här med olika storlekar.
• Det röda området är in goal område dvs. try Line. Eftersom ni kommer att starta ifrån 22yars mot in goal behöver ni ej markera in goalen vid den riktiga in goal linje!
• Se till att starta med bara 3st spelare som ni ser i första rutan, där ”a” startar som bollbäraren och får automatiskt support av både ”c och b” ALLA 3ST MÅSTE KOMMA SAMTIDIGT TILL DET RÖDA OMRÅDET!
• Sedan byter man bollbäraren sa att man hittar det naturliga support i olika situationer dvs. det spelar ingen roll vem är bollbäraren!
• Det är viktigt att poängtera att ALLA 3st spelare skall komma till området med kontrollerad boll (utan att tappa den), skulle det ske då måste ni förklara att alla måste springa i samma takt dvs. lika snabbt eller lika långsamt. Men alla skall ankomma samtidigt.
• Man kan öka takten med en annan grupp som startar ifrån den andra ända, dessa grupper möts i mitten MEN fokuserar sig på deras boll transport med full support.

Varianter till övningen:

1.      Använd 3 st spelare eller flera

2.      Passa bollen hela tiden tills man kommer fram till försöks område

3.      Bollbäraren kan kicka fram bollen tills försöksområde med full support

4.      2st lag tävlar mot varandra, det första laget som poserar bollen med full support bland alla 3st in goal vinner

5.      gör försöksområde ”mindre” kanske där alla måste röra en kon bara  

Vid frågor, kontakta ricardo@ssbrugby.com

  Copyright © 2007 Rugbycoachning